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Bekannte deutsche Sportlerinnen und Sportler verraten ihr Lieblingsrezept und das Geheimnis ihres Erfolges. Denn klar Denken und Gewinnen kann vor allem, wer auf viele Süßigkeiten, fettes Essen, Alkohol und Nikotin verzichtet und sich bewegt.

Gemeinsam mit der Ernährungsexpertin des Olympiastützpunkts Hessen, Kirsten Dickau, zeigen deutsche Spitzensportler und die hessischen Betriebskrankenkassen, dass auch mit wenigen Handgriffen und einem kleinen Budget eine gesunde, leckere und leistungsfördernde Mahlzeit möglich ist. Denn gesundes Essen muss nicht langweilig sein!

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Sportart:

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3 Fragen zur Person:

Was ist Ihr persönliches Motto?

Stay focused: Denke daran, dass es Dinge gibt die nicht in deiner Macht stehen und die du nicht kontrollieren kannst - und sei dir bewusst was du kontrollieren kannst: deine Zeit und deinen Einsatz den du investierst, deine Freunde und wie du mit einem Fehler umgehst oder was du daraus gelernt hast. Das ist FOKUS.

Was ist Ihr persönlicher Gesundheits- und Ernährungstipp?

Muskeln verbrauchen die meiste Energie von deinem Körper - auch in Ruhe. Bau die ein gutes, stabiles Muskelkorsett auf - viel bewegen und ein Leben lang ein paar mal in der Woche Sport machen - damit kannst du jede Diät in die Mülltonne kippen! Und nebenbei hast du Spaß, triffst Freunde, stärkst deinen Körper und deine Gesundheit (das Wichtigste was du hast)!

Wie oft trainieren Sie pro Woche?

2-3x Footballtraining + 1 Spiel
2-3x Krafttraining